博金冠彩票

联系我们
  • 郑州澳之桦实业博金冠彩票
  • 客服热线:0371-56613609
  • 手机热线:153-0383-1888
  • 邮    箱:192266577@qq.com
  • 联系地址:郑州市航空港区工业园
您当前所在位置:博金冠彩票 >> 技术知识

如何使用仰卧板这类室外健身器材

作者:【澳之桦实业博金冠彩票】   发布时间:2016-03-11 09:38:55

 在使用室外健身器材中的仰卧板练习时先要将脚放好,脚放在泡沫棉的上方。与地面成90度,然后身体往后躺。头不需要靠在仰卧板上,有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上,这样的方法是不对的。做使用这类室外健身器材做仰卧起坐时人要躺下,重心下降,手放在耳朵处,慢慢起来。应收紧腹部肌肉并稍作停顿,是要卷腹,然后慢慢把身体下降回原位,当背部贴到仰卧板时,便可以开始下一个循环的动作,在做仰卧起坐时是把腹部卷起来。而不是把腰抬起来,把腰部抬起来的做法是不正确的,首先那种做法不是锻炼的腹肌,而是骼腰肌。

北京pk10投注平台 快乐时时彩开奖网 澳洲快乐十分投注平台 三分时时彩 博金冠彩票历史记录 幸运飞艇开奖结果网 一分PK10赛车开奖直播网 三分快乐十分历史记录网 博金冠彩票三分快乐十分开奖结果网 五分PC蛋蛋开奖走势图网 幸运飞艇开奖结果网 加拿大28投注官网 幸运赛车开奖直播网 跑马玩法规则网 北京赛车牛牛投注网